怀孕是件神圣而又充满着痛苦的一件事情，因为怀孕的宝妈们不但十分的劳累，易长妊娠纹，而且身材会变形。相信身材变形是很多宝妈们都不愿意看到的一件事情，因此很多宝妈们都会选择等生完宝宝后，去做产后的恢复，利用一些健康的、科学的方法让身体快速恢复正常。

那产后恢复有什么方法呢

1、母乳喂养：在进行母乳喂养的过程当中，会消耗母亲体内的大量脂肪，并且被婴儿吸吮乳房的时候可以刺激子宫的收缩，同时也对盆底肌也有收缩的作用，也能达到恢复盆底的目的。 

2、运动：要进行适量的运动，特别是顺产以后，第一天就应该下床做轻微的活动，可以使恶露尽快的排出，并且能改善子宫的恢复。剖宫产第二天也鼓励下床活动，对于恢复身材都是有帮助。

3、在吃饭的时候，要少吃脂肪类的食物，多吃含有蛋白质和纤维素的食物，这些既能增加营养，也不会过多的长脂肪。

4、如果是产后3个月或是更长的时间，可以选择美容项目中的塑形减重项目jordishape来帮助恢复身形。

Jordishape是利用项目本身的操作手具体产生的轻柔吸附力和机械旋转技术，在不伤害人体健康的同时，直接作用于身体肥胖部位，通过对肥胖部位的深层推拿，对皮肤及脂肪组织层进行吸、捏、旋转等有氧运动。它是模拟被动运动的方式，让身体脂肪组织层自己运动起来，从而消耗脂肪组织，塑形减重。

以上就是产后恢复的方法，宝妈们可以根据自己的需求选择合适自己的产后恢复方法。

如果您的美容院还在为如何选择形体管理项目而纠结的话，jordishape就是一个比较不错的选择！详情可咨询雷翡士美容仪器厂家。